Toszka wydaje mi się ,ze ten temat jest nam wszystkim bardzo bliski i w pewnym stopniu wiemy co czujesz :) To jest ciężkie przezycie,ale wazne jest aby z tym skonczyc i wrócić na dobrą droge,a to nie jest nie jest niemożliwe jesli się tego bardzo chce. Ja narazie zajełam sie porządnie maturka i troche pracuje nad soba od srodka,czasami udziela mi [...]
haha instruktorem chcesz byc? raczej kiepski autorytet z Ciebie jesli chodzi o sylwetke wiec wiesz jak jest sam o tym myslalem, ale instruktor musi wygladac jak czlowiek zeby klienci na pierwszy rzut oka widzieli ze ma pojecie ale predzej sie zaufa komus kto ma ze 43 na zylce, poprostu wyglad ma pierwszorzedne znaczenie w tym fachu no i nie pisz [...]
Co tu dużo mówic, rozpuszczalnośc jest super co dla mnie jest najważniejsze, zero gródek, żadnej piany itd. Smak jest znakomity, ( najlepsza dla mnie jest czekolada) i co najważniejsze skład jest bardzo wartościowy
[...] jakieś prace domowe wykonywał w godzinach 10-16, a z tego co wiem to WW ma być mało w ciągu dnia skoro mam rano aeroby (pewnie zakładacie, że moja aktywność w ciągu dnia jest mała). Więc jeśli moja aktywność jest średnia w ciągu dnia to może być taka ilość WW w posiłkach o 10 i 13 czy ma być ich możliwie jak najmniej ? 5. Nie za dużo [...]
[...] 8 minutowa z YT) oraz pompki w stylu Spartan i Hinduisi(czy jak to się tam pisze) Do tego dochodzą jeszcze 2 ćwiczenia z sztangą jedno na bica i drugie na klate. Mój trening jest energiczny i szybki, ale trwa aż mięśnie odmawiają posłuszeństwa. Po ABS'ie robię sobie dzień przerwy po reszcie 2-3dni. a jaki jest cel tego treningu? Odnośnieodżywek [...]
franccc - co do seminariów, jeśli będę mógł już coś obiecać, na pewno pojawi się to na stronie Federacji, ale na SFD pewnie też Co do broni w Federacji TSD - jesteśmy bardziej sportowi pod kicka, więc trening bronią (kij, miecz, nunchaku i nóż), które są traktowane tradycyjnie, ćwiczymy jako formy, nie jako element walki, tak jak to jest np. w [...]
[...] ZAKRESU: 00:01:28 CZAS BIEGU W ZAKRESIE: 00:50:15 CZAS BIEGU PONIŻEJ ZAKRESU: 00:00:23 "Wybieganie" Ale to był długi dzień. Nie dość, że szkoła sama w sobie jest męcząca (w większości jest to siedzenie i słuchanie wywodów nauczyciela na tematy, które nie będą nam potrzebne w życiu do niczego innego, niż do nauki na następną [...]
[...] dostrzegana, no chyba że weźmiemy 16letniego chłopaczka który od dziecka śmiga na karate, gra w piłkę, lubi jeździć na rowerze i nie wie co to komputer i 21 latka który jest typem mc`donaldowego kanapowca :) Jednak przy zestawieniu 21 i powiedzmy 27 latka owe różnice będą już raczej uwarunkowane techniką, genetyką i intensywnością treningów. [...]
Eh pokazał mu jego miejsce w szeregu, ale co on robil to porazka jest, kazda proba obalenia konczyla sie groznymi kolanami to na chlopski rozum mogl zmienic taktyke, nie mowiac juz o tym, ze polozyl sie na plecy nie no jak przez ko ciezkie by przegral to by nie bylo takiego wstydu jak to co zrobil. Nauka pobrana zrozumial ze nie jest niesmiertelny [...]
Wiesz, ilu ludzi tyle podejść do treningu. A moje podejście jest takie, że 1-2 razy w tygodniu na pewno wystarczy. Ćwiczenie codziennie odpada, robienie setek powtórzeń, 20tu różnych badziewnych ćwiczonek także. Wybierz ze 3 konkretne ćwiczenia, takie przy których nie bdziesz usypiał licząc powtórzenia, i je rób - nie patyczkuj się. Zaś co do [...]
[...] MDKTSD z Brodnicy, czy Ty nam tu grozisz? Możesz rozwiać swoją głęboką myśl i wyjaśnić co masz na myśli, bo chyba wyraźnie się zagalopowałeś. Na moj zdrowy rozum dyplom ten jest barzo zastanawiajacy ale nie bede tego tematu roztrzasal. - no tu to przesadziłeś!! Takich kłamstw to już dawno nikt tu nie wypisywał. Chyba ze ukonczyl je [...]
[...] Tak nie mozna. Dieta: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html oraz http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Pierwszy link jest obecnie najczęsciej podawany, bo jest po prostu za***isty - łatwo i JASNO napisane jak budować dietę + przykłady ! Drugi link pokazuje jak dana dieta ogólnie powinna [...]
[...] jakies zalety z cwiczenia w nocy. bearl pearl tez cwiczyl pozno w nocy flex wheeler tak samo..... ciekawe co im dawalo cwiczenie w nocy... a po za tym nie sadze ze cutler jest tak zapracowany ze nie ma czasu pocwiczyc w dzien, robi to cale zycie i to jest ostatnia rzecz z ktorej by zrezygnowal, po za tym nie jest pracownkiem firmy cutler [...]
Ziarno sojowe, ze względu na wyjątkowe właściwości, zrobiło w ostatnich latach zawrotną karierę. Soja jest obiektem badań wielu instytutów na całym świecie, zaskakująco obfitym źródłem doskonałego białka, tłuszczu bogatego w nienasycone kwasy tłuszczowe oraz innych cennych substancji jak lecytyna czy witamina E - unikalnego zastawu składników [...]
[...] :) Jesli sa juz biale, to tak jak napisales, nic juz nie zdzialasz. Jesli jednak masz te rozstepy swieze (czerwone), to walcz z nimi ostro, by je zminimalizowac. Sam nie jestem ekspertem odchudzania wg zasad prezentowanych w tym dziale i dopiero sie ucze, zreszta chlopaki dali ci juz linki, ale mysle, ze kilka rad moge ci dac. Zeby sie [...]
[...] a potem ich wyrobienie na mięśnie. Przedstawie Ci podstawowe zasady: -aby zbudować mięśnie potrzebujesz nadwyżki kalorycznej tj. musisz zjeść więcej niż spalasz. Tutaj jest troszke do zrobienie i poszukania przez Ciebie, gdzyż nikt nie wie czym się zajmujesz, co robisz w wolnym czasie (czy pomagasz w domu mamie pozmywać naczynia, czy też [...]
[...] Dobry bokser może przebiłby sie dośc skutecznie przez ciosy otwarą dłonią, ale tam są bardzo szybki i mocne ciosy także na szyję! Wiec trzeba uważać! A przy tej wadze, siła jest gromna. Obalenia: Tu jest kilkadziesiąt technik, jak skutecznie gościa połozyc na glebę. Nie będe sie rozpisywał... Parter: No i tu jest pies pogrzebany.... Brak jest [...]
[...] ja rozumiem Wasze argumenty, ale popatrz na to z innej strony. Non stop na forum przewijają się tematy o tym, że ktoś kupi próbki, co potwierdza tylko tezę, że na rynku jest ich znacznie za mało. W organizowanych przez Was konkursach wygrywa zwykle kilka-kilkanaście osób, podobnie jest w innych działach. A co ma zrobić reszta, która się nie [...]
[...] tluszczu rowna +/- wadze dziecka. Ta tkanka tluszczowa rozni sie troche od tej "zwyklej" pod wzgledem szybkosci i dostepnosci zuzycia. Tluszcz, ktory zmagazynowany jest ponad to jest rownoznaczny z tym, ktory magazynujemy poprzez nadwzke kalorii oraz zbyt mala akywnosc fizyczna. Stad tez jego pozbycie sie wymaga wiecej zachodu. [...]
[...] Bo nie masz racji i już brakuje ci argumentów. Banowani są wszyscy ci co mają inne poglądy. Najpierw są obrzucani stekiem oszczerstw i pomówień o agenturę albo nawet że ktoś jest jaszczurem. I jak się próbują bronić to dostają bana. Taka jest prawda Potem takie osoby zakładają sobie drugie konto żeby wyjaśnić w administracji za co dostali bana. [...]
Potrzebna pomoc przy diecie
